I am Ashitsubo忙しい日々の中で、夫婦の会話は減っていませんか？
家事・育児・仕事に追われていると、
「お疲れさま」「ありがとう」と声をかける時間すら取れなくなっていくものです。
夜、スマホを見ながら無駄に過ごしているだけの時間はありませんか？
それはそれで貴重な時間かもしれません。
ただ、そんな時こそおすすめなのが、「足裏マッサージを通じた手の会話」です。
言葉よりも温もりで伝わるコミュニケーションが、夫婦の距離をやさしく近づけてくれます。
足裏マッサージが夫婦関係に良い理由
● “会話”が自然に生まれる
マッサージをしていると、自然と「ここ痛い？」「今日は疲れたね」と言葉が出てきます。
この小さな会話の積み重ねが、日常では忘れがちな“気づかい”を思い出させてくれるんです。
● “感謝”が伝わりやすい
「ありがとう」「気持ちいい」といった反応は、
メールやLINEよりもずっとストレートに伝わります。
マッサージは“感情のキャッチボール”そのもの。
I am Ashitsubo私も毎日はできませんし、頻度も多くありませんが、最低でも1週間に1回、2週間に1回は意識的にこの時間を確保するようにしています。
● “リラックス”が共有できる
足をほぐすことで、体全体の緊張がやわらぎやすくなります。
リラックス状態は心にも波及し、夫婦で穏やかな時間を過ごせるようになります。
※マッサージは治療や医療行為ではなく、あくまでリラックスやリフレッシュを目的としたセルフケアです。
夫ができる簡単な足裏マッサージのやり方
① 足全体を温める
まずは両手で包み込むようにして、足裏をやさしくさすります。
体温が伝わることで、安心感が生まれ、会話がしやすい雰囲気に。
もし可能であれば、下の画像のように、お湯で足を温めてあげる準備をしてあげるだけでも、感謝してもらえるかもしれません。
② 指のつけ根を親指で押す
足指のつけ根は、日常のストレスでこりやすい部分です。
親指の腹で軽く押しながら「どこが気持ちいい？」とか、「気になるところある？」声をかけましょう。
③ 土踏まずを円を描くようにほぐす
土踏まずを小さな円を描くようにクルクルとマッサージ。
痛気持ちいい程度が目安です。
やりすぎず、相手の反応を見ながら行うのがポイントです。
④ かかとを包み込みながら軽く叩く
軽くリズムを取るように、手のひら全体でポンポンと叩きます。
緊張がほぐれて、心地よい眠気が訪れる人も。
実際にやってみた感想（体験談）
私自身、仕事の疲れが出ていたある夜、妻の足を何気なくほぐしたのが始まりでした。
「最近マッサージしてくれないの？」と笑いながら言われたのがきっかけです。
本音としては、私もマッサージして欲しい！笑 ぐらいの気持ちでしたが、仕方なく、やり始めて、続けるうちに「ここ押されると気持ちいい」「今日こんなことがあったよ」と、自然に会話が増えていきました。
娘の保育園での話や、妻の仕事場での話や相談などをしてくれて、私としても、このマッサージの時間がなければ、そもそも会話できていただろうか？と思いまして、いつの間にか貴重な時間になっています。
1日5分のマッサージが、1日の出来事を語り合う“夜の習慣”になり、
気づけば以前よりも夫婦の時間が豊かになった気がします。
I am Ashitsuboちなみに5分では終わっていないときも多々ありますが、そのように労り、大切にしている気持ちが妻に伝わっていれば良いな、と思いながらマッサージしています。
続けるコツとちょっとした工夫
- 毎晩やろうとしないこと。 週に2〜3回、短時間でもOK。（私でも週に1回とかになっている）
- 照明を少し落としてリラックスムードに。
- 香りを活かす。 お気に入りのアロマオイルやクリームを使うと雰囲気がぐっと変わります。
- 無理に会話しなくてもOK。 静かな時間も、立派なコミュニケーションです。
まとめ：手の温もりが、言葉以上に伝わる
夫婦円満の秘訣は、特別なプレゼントでも豪華なディナーでもありません。
“手のぬくもり”と“やさしい時間”こそが、最もシンプルで確かな愛情表現です。
足裏マッサージを通して、会話と笑顔が少しずつ増えていく――
そんな夜の習慣を、今日から始めてみませんか？
