I am Ashitsubo「最近、イライラすることが増えた」「頭が重くてすっきりしない」「夜なかなか眠れない」──そんな悩みを抱えていませんか？
足裏（足つぼ）には、自律神経やストレスケアに役立つポイントがたくさんあります。その中でも特におすすめなのが、「太衝（たいしょう）」のツボです。
この記事では、太衝の位置や効果、押し方をわかりやすく解説します。ご自宅でのセルフケアにぜひ役立ててください。
目次
太衝（たいしょう）とは？
太衝は、足の甲にあるツボで、東洋医学では「肝経（かんけい）」に属しています。
「肝」は、体のエネルギー（気や血）の流れをコントロールし、ストレスや感情のバランスにも関わるとされます。
そのため、太衝は 「気の流れを整えるツボ」「ストレスケアの代表ツボ」 として広く知られています。
太衝の位置
太衝は、足の親指と人差し指の骨が交わる部分から、少し足首側に上がったところのくぼみにあります。
指で触ると、へこんだような感覚があるポイントが太衝です。
足の甲にあるので、他の足裏ツボよりも見つけやすいのも特徴です。
太衝の押し方（セルフケア）
太衝は自分でも簡単に刺激できます。
- 椅子に座り、足の甲にある太衝を探す
- 親指をあて、3〜5秒ゆっくり押して離すを繰り返す
- 「痛気持ちいい」と感じる程度の強さで押す
- 両足をバランスよく、左右1〜2分ずつケアする
ポイントは「強く押しすぎないこと」。リラックスできる夜の時間に行うと効果的です。
注意点
強く押しすぎると逆効果になるので要注意
妊娠中の方は刺激を避けるか、専門家に相談してください
不調が長引く場合は医療機関の受診を優先しましょう
まとめ
太衝は、ストレスやイライラ、頭痛や不眠などの悩みに役立つツボです。
足の甲にあり、セルフケアもしやすいので、日常のリラックスタイムに取り入れるのがおすすめです。
心身のバランスを整えたいときに、ぜひ太衝を押してみてください。
