I am Ashitsubo– Author –

デスクワークやスマホの使いすぎで、肩や首がガチガチに固まっていませんか？実は「肩こり」に効果的な足つぼがあり、小指の付け根にある「僧帽筋（そうぼうきん）の反射区」を押すことで、肩周りの血流を改善し、重だるさをスッキリ和らげることができま...

「デスクワークやスマホの見すぎで頭痛に悩んでいませんか？実は、足の甲にある『足臨泣（あしりんきゅう）』というツボを押すことで、頭痛や目の疲れを和らげる効果が期待できます。私自身もよくスマホの見過ぎで頭痛に悩まされてきましたが、頭痛は現代...

「最近、疲れが取れない」「朝から体がだるい」――そんなときにおすすめなのが 湧泉（ゆうせん）のツボ です。足裏にあるこのツボは、古くから「生命の泉」と呼ばれ、全身の活力を高める効果が期待できます。本記事では、湧泉のツボの 場所・効果・押し方 ...

スマホやパソコンを長時間使っていると、「目の疲れ（眼精疲労）」を強く感じることはありませんか？私はデスクワークということもあり、日中はいつもPCを見ており、夜間もスマホやTVを見ているため、目を酷使している自覚があります、、、仕事や日常生活...

夜ベッドに入ってもなかなか眠れない…。仕事に追われていると、頭の中で考え事が止まらず、気づけば夜中の2時を過ぎている。翌朝は体がだるく、結局、仕事や家事に集中できない。疲れているのに、スッと眠ることができない。逆に余裕がある日は、寝る前に...