夫婦・家族ケア– category –

育児中のママは、日中ずっとフル稼働。「やっと子どもが寝た…」と思った頃には、心も体もヘトヘトという方は多いものです。 そんな忙しいママの疲れを、短時間の足つぼケアでふわっと軽くする夜のサポート習慣を紹介します。 私は30代後半、妻と2歳の子ど...

目の疲れを癒す「足裏マッサージ」で、妻を笑顔にした夜 仕事終わりの夜、妻が「最近、目がショボショボする…」とつぶやきながらソファに横たわっていました。在宅ワークが増えてからというもの、長時間のPC作業で目の疲れが取れにくい様子。 そんな妻を少...

序章：いつも頑張る妻の「膝の違和感」が気になって 最近、長く立ち仕事をしたあとに「膝が重い」とつぶやく妻。デスクワーク中心で、運動不足かもしれないな、と感じました。医療機関での診察も大切ですが、日常的にできるセルフケアとしての足裏マッサー...

長時間のデスクワークや家事で、腰の重だるさや痛みに悩む方は少なくありません。特に「姿勢の悪さ」や「筋肉のこわばり」が原因の腰痛は、日常生活の中で徐々に蓄積していきます。私の妻も、在宅ワークが続き、あまり良い椅子でもなかったため、腰の痛み...

日々の家事や仕事、パソコン作業やスマホの使用などで、気づかぬうちに首や肩に負担がたまり、頭が重く感じることはありませんか？「最近、妻がよく頭痛を訴えるようになった」そんなとき、そっと手を添えてあげるように行う足裏マッサージが、思いやりの...

肩こりがつらそうな妻に、何かできることはないか？ 仕事・家事・育児を毎日がんばってくれている妻。気づけば「肩が重い…」「首がガチガチ」とつらそうにしています。 最初は軽く肩を揉む程度でしたが、思うように楽にならず…。そんな時に出会ったのが「...

はじめに：血圧の変動は“心と体の緊張サイン” 「血圧が高めかも」と感じていませんか？あるいは、健康診断で、高血圧、と言われたことはありますか？よくCMなんかでも血圧の話が出ていますよね。特に、日々のストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが積み重...

ストレスが溜まりやすい毎日、心と体にどんな影響が？ 仕事や家事、育児に追われる日々。気づけば肩に力が入り、夜になってもなかなか気持ちが休まらない——そんなストレスのサインを感じることはありませんか？現代人は、長時間のデスクワークやスマホの使...

一日の終わりに「足が重だるい…」と言う妻へ。 リモートワークや長時間のデスクワークで、座りっぱなしの妻が「足がむくんでだるい」と言っている姿、寝そべりながら、足を上げている姿、など見たことはありませんか？私の妻も以前は、在宅勤務が続く中で...

冬だけでなく、夏の冷房でも手足が冷える——。「布団に入っても足先が冷たくて眠れない」と話す妻の姿を見て、それまでも、マッサージをしていましたが、夜寝る前にやってみたのが、足つぼマッサージによる冷え対策でした。実際にやってみて、布団に入った...