足つぼメソッド– category –

「手足がいつも冷たい」「夏でも足先だけ冷える」「靴下を重ねても温まらない」このような末端の冷えに悩む方は少なくありません。 私も年中手足が冷えていましたので、これは体質なんだ、と諦めていましたが、そんな時にふと、足裏を刺激するだけで、少し...

夜中や運動後、急にふくらはぎがつって動けなくなる――。そんな経験をしたことはありませんか？ 私自身、ある時期から寝ている間にふくらはぎがつることが増え、睡眠の質が落ちてしまったことがありました。特に疲れがたまった日ほどつりやすく、「また来る...

ストレスが続くと、気づかないうちにお腹がキューッと締め付けられるような感覚になることがあります。仕事や家事、人間関係など日常のプレッシャーが積み重なると、自律神経が乱れやすくなり、お腹のハリや不快感につながることがあると言われています。 ...

「朝起きたら土踏まずがズキッ…」「歩き始めが特に痛い」そんな悩みを抱える人は意外と多く、在宅ワーク・立ち仕事・運動習慣など、ライフスタイルによって痛み方もさまざまです。 この記事では、土踏まずが痛くなる主な要因・日常での気づきポイント・や...

30代後半になると、忙しい日々の中で「なんとなくの不調」が増えてきませんか？女性だけでなく、男性でも、ホルモン（テストステロン）の減少が主な原因で、精神的・身体的・性機能の症状が現れる、と言われています。 疲れやすい 冷えが前より気になる 気...

スマホ世代こそ「目のケア」が必須の時代 「目がしょぼしょぼする」「夕方になるとピントが合いづらい」「頭が重い感じがする」──こうした症状、実は 20〜30代でも増えています。 テレワーク、タブレット学習、長時間のスマホ操作。便利さの裏側で、知らず...

目の疲れを癒す「足裏マッサージ」で、妻を笑顔にした夜 仕事終わりの夜、妻が「最近、目がショボショボする…」とつぶやきながらソファに横たわっていました。在宅ワークが増えてからというもの、長時間のPC作業で目の疲れが取れにくい様子。 そんな妻を少...

序章：いつも頑張る妻の「膝の違和感」が気になって 最近、長く立ち仕事をしたあとに「膝が重い」とつぶやく妻。デスクワーク中心で、運動不足かもしれないな、と感じました。医療機関での診察も大切ですが、日常的にできるセルフケアとしての足裏マッサー...

長時間のデスクワークや家事で、腰の重だるさや痛みに悩む方は少なくありません。特に「姿勢の悪さ」や「筋肉のこわばり」が原因の腰痛は、日常生活の中で徐々に蓄積していきます。私の妻も、在宅ワークが続き、あまり良い椅子でもなかったため、腰の痛み...

日々の家事や仕事、パソコン作業やスマホの使用などで、気づかぬうちに首や肩に負担がたまり、頭が重く感じることはありませんか？「最近、妻がよく頭痛を訴えるようになった」そんなとき、そっと手を添えてあげるように行う足裏マッサージが、思いやりの...