足つぼメソッド– category –

はじめに：血圧の変動は“心と体の緊張サイン” 「血圧が高めかも」と感じていませんか？あるいは、健康診断で、高血圧、と言われたことはありますか？よくCMなんかでも血圧の話が出ていますよね。特に、日々のストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが積み重...

ストレスが溜まりやすい毎日、心と体にどんな影響が？ 仕事や家事、育児に追われる日々。気づけば肩に力が入り、夜になってもなかなか気持ちが休まらない——そんなストレスのサインを感じることはありませんか？現代人は、長時間のデスクワークやスマホの使...

便秘に悩む方は多く、特にデスクワーク中心の生活やストレスの多い現代社会では、腸の働きが鈍くなりがちです。そんな中、私がおすすめしたいのが、「足裏マッサージによる便秘ケア」。この記事では、足裏のどの部分が便秘に関係しているのか、どのように...

一日の終わりに「足が重だるい…」と言う妻へ。 リモートワークや長時間のデスクワークで、座りっぱなしの妻が「足がむくんでだるい」と言っている姿、寝そべりながら、足を上げている姿、など見たことはありませんか？私の妻も以前は、在宅勤務が続く中で...

長時間のデスクワークやスマホ操作で「首がガチガチ」「肩から背中まで重だるい」と感じていませんか？私も気づいたら、しょっちゅう首を曲げて、ほぐすような動作をしています。そんな首こりの悩みをやわらげるサポートとして、足裏ケアを取り入れる人が...

仕事や家事に追われる毎日。気がつけば「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」と感じることはありませんか？その背景には、自律神経のバランスの乱れや、ストレスの蓄積が関係していることもあります。そんなとき、セルフケアのひ...

「食べ過ぎて、なんとなく胃が重い」「便通がスッキリしない」――そんなとき、足つぼ（リフレクソロジー）を取り入れてみるのも一つの方法です。足裏には全身の臓器や器官とつながるとされる「反射区」が集まっており、セルフケアとして刺激することで、体...

「長時間のデスクワークで腰がつらい…」デスクワークや立ち仕事で腰が重い…そんな「腰痛」に悩んでいませんか？私自身、在宅勤務が増えてから腰の重さを感じやすくなりました。ストレッチも試しますが、一時的には効果があるものの、効果は持続せず。そん...

立ち仕事やデスクワークが続くと、夕方には足がパンパン…。そんな「足のむくみ」で悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も1日の終わりに靴の中が圧迫されるようにきつく感じたり、脚が重だるく感じることがしょっちゅうあります。 そんなときに役立つ...

女性にとって毎月やってくる生理痛。私の妻も「1か月の内、10日は生理痛で悩んでいるってことは、1/3は生理痛で悩んでいるってまあまあの長さじゃない？薬とかに頼らずに少しでも楽になれたらなぁ～」と言っているのを聞いて、「足ツボ・足裏マッサージで...