足つぼメソッド– category –

長時間のデスクワークやスマホ操作で、こめかみの重さや頭のだるさを感じることはありませんか？そんなときにおすすめなのが、足裏をやさしく刺激するセルフマッサージ。「頭痛に足？」と意外に思うかもしれませんが、足裏の反射区を通して体全体をゆるめ...

最近、健康診断で「コレステロール値がやや高め」と言われた…そんな経験、ありませんか？30代〜50代になると、仕事・家庭・ストレス・食生活の乱れなどが重なり、コレステロールバランスに変化が出やすい時期です。ただ、「運動も時間がない」「食事制限も...

現代男性が抱える「うつ傾向」―ストレス社会の現実 30〜50代男性に増えている“心の疲労”とは？ 働き盛りの30〜50代男性は、仕事・家庭・人間関係と、常に多くの責任を抱えています。「最近なんだかやる気が出ない」「寝ても疲れが取れない」――そんな小さな...

忙しい毎日で気づかぬうちに血圧が上がっていませんか？ 30代を過ぎると、「健診で血圧が高め」と言われる男性がぐっと増えます。私も今まで全く、血圧の数値は気にしたことがなかったのですが、デスクワークや会食、深夜の残業など、サラリーマン生活には...

はじめに：血圧の変動は“心と体の緊張サイン” 「血圧が高めかも」と感じていませんか？あるいは、健康診断で、高血圧、と言われたことはありますか？よくCMなんかでも血圧の話が出ていますよね。特に、日々のストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが積み重...

ストレスが溜まりやすい毎日、心と体にどんな影響が？ 仕事や家事、育児に追われる日々。気づけば肩に力が入り、夜になってもなかなか気持ちが休まらない——そんなストレスのサインを感じることはありませんか？現代人は、長時間のデスクワークやスマホの使...

便秘に悩む方は多く、特にデスクワーク中心の生活やストレスの多い現代社会では、腸の働きが鈍くなりがちです。そんな中、私がおすすめしたいのが、「足裏マッサージによる便秘ケア」。この記事では、足裏のどの部分が便秘に関係しているのか、どのように...

一日の終わりに「足が重だるい…」と言う妻へ。 リモートワークや長時間のデスクワークで、座りっぱなしの妻が「足がむくんでだるい」と言っている姿、寝そべりながら、足を上げている姿、など見たことはありませんか？私の妻も以前は、在宅勤務が続く中で...

長時間のデスクワークやスマホ操作で「首がガチガチ」「肩から背中まで重だるい」と感じていませんか？私も気づいたら、しょっちゅう首を曲げて、ほぐすような動作をしています。そんな首こりの悩みをやわらげるサポートとして、足裏ケアを取り入れる人が...

仕事や家事に追われる毎日。気がつけば「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」と感じることはありませんか？その背景には、自律神経のバランスの乱れや、ストレスの蓄積が関係していることもあります。そんなとき、セルフケアのひ...