足つぼメソッド– category –

「食べ過ぎて、なんとなく胃が重い」「便通がスッキリしない」――そんなとき、足つぼ（リフレクソロジー）を取り入れてみるのも一つの方法です。足裏には全身の臓器や器官とつながるとされる「反射区」が集まっており、セルフケアとして刺激することで、体...

「長時間のデスクワークで腰がつらい…」デスクワークや立ち仕事で腰が重い…そんな「腰痛」に悩んでいませんか？私自身、在宅勤務が増えてから腰の重さを感じやすくなりました。ストレッチも試しますが、一時的には効果があるものの、効果は持続せず。そん...

立ち仕事やデスクワークが続くと、夕方には足がパンパン…。そんな「足のむくみ」で悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も1日の終わりに靴の中が圧迫されるようにきつく感じたり、脚が重だるく感じることがしょっちゅうあります。 そんなときに役立つ...

女性にとって毎月やってくる生理痛。私の妻も「1か月の内、10日は生理痛で悩んでいるってことは、1/3は生理痛で悩んでいるってまあまあの長さじゃない？薬とかに頼らずに少しでも楽になれたらなぁ～」と言っているのを聞いて、「足ツボ・足裏マッサージで...

「真冬はもちろん、夏の冷房でも足先がキンキンに冷える…」「布団に入っても足が冷たくて、気になって、なかなか眠れない」「と、言うか、年中、つま先が冷えている…」実はこれ、過去の私自身の悩みでした。手足が冷たすぎて寝つけない夜が続き、靴下を二...

「足裏マッサージをしたら気持ちいいどころか痛かった…」そんな経験はありませんか？実はその痛み、体からのサインかもしれません。本記事では、足裏マッサージが痛いと感じる原因や、部位ごとの意味、安全にマッサージを続けるためのコツをわかりやすく解...

デスクワークやスマホの使いすぎで、肩や首がガチガチに固まっていませんか？実は「肩こり」に効果的な足つぼがあり、小指の付け根にある「僧帽筋（そうぼうきん）の反射区」を押すことで、肩周りの血流を改善し、重だるさをスッキリ和らげることができま...

「デスクワークやスマホの見すぎで頭痛に悩んでいませんか？実は、足の甲にある『足臨泣（あしりんきゅう）』というツボを押すことで、頭痛や目の疲れを和らげる効果が期待できます。私自身もよくスマホの見過ぎで頭痛に悩まされてきましたが、頭痛は現代...

スマホやパソコンを長時間使っていると、「目の疲れ（眼精疲労）」を強く感じることはありませんか？私はデスクワークということもあり、日中はいつもPCを見ており、夜間もスマホやTVを見ているため、目を酷使している自覚があります、、、仕事や日常生活...