ツボ紹介– category –

「布団に入っているのになかなか眠れない」「気になることがあって、夜中に何度も目が覚めてしまう」——そんな悩みを抱える人は少なくありません。私自身、仕事の疲れが溜まっていた時期に睡眠の質が落ち、朝起きてもスッキリしない日が続いたことがありま...

仕事や家事に追われる毎日。気がつけば「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」と感じることはありませんか？その背景には、自律神経のバランスの乱れや、ストレスの蓄積が関係していることもあります。そんなとき、セルフケアのひ...

「食べ過ぎて、なんとなく胃が重い」「便通がスッキリしない」――そんなとき、足つぼ（リフレクソロジー）を取り入れてみるのも一つの方法です。足裏には全身の臓器や器官とつながるとされる「反射区」が集まっており、セルフケアとして刺激することで、体...

「布団に入ってもスマホを見続けてしまう」「疲れているのに眠りが浅い」──そんな経験はありませんか？私自身も、夜にダラダラとスマホを見て、気づいたら寝不足、翌日もパフォーマンスがあまり良くない、こんな日々を繰り返していました。。。そんなとき...

女性にとって毎月やってくる生理痛。私の妻も「1か月の内、10日は生理痛で悩んでいるってことは、1/3は生理痛で悩んでいるってまあまあの長さじゃない？薬とかに頼らずに少しでも楽になれたらなぁ～」と言っているのを聞いて、「足ツボ・足裏マッサージで...

「最近、イライラすることが増えた」「頭が重くてすっきりしない」「夜なかなか眠れない」──そんな悩みを抱えていませんか？足裏（足つぼ）には、自律神経やストレスケアに役立つポイントがたくさんあります。その中でも特におすすめなのが、「太衝（たい...

「最近、疲れが取れない」「朝から体がだるい」――そんなときにおすすめなのが 湧泉（ゆうせん）のツボ です。足裏にあるこのツボは、古くから「生命の泉」と呼ばれ、全身の活力を高める効果が期待できます。本記事では、湧泉のツボの 場所・効果・押し方 ...

夜ベッドに入ってもなかなか眠れない…。仕事に追われていると、頭の中で考え事が止まらず、気づけば夜中の2時を過ぎている。翌朝は体がだるく、結局、仕事や家事に集中できない。疲れているのに、スッと眠ることができない。逆に余裕がある日は、寝る前に...