生活習慣×疲労回復– category –

「朝からなんだか体が重い…」「目が覚めてもスイッチが入らない」そんな悩みを抱える在宅ワーカー・子育て世代の方から、最近よく相談を受けます。 私自身も、毎朝の倦怠感や集中力の低下を放置していた時期がありました。 しかし、足つぼ＋軽いストレッチ...

デスクワークや家事、育児…毎日忙しい中で、体の重さやだるさを感じることはありませんか？私は以前、「なんだかスッキリしない」という日が続いていました。 そんな時に試したのが、軽い運動＋足つぼケアの組み合わせ。 すると、「ストレッチだけの時より...

足つぼケアは「気持ちを整える時間」になる 近年、仕事・家事・SNS・ニュースなど、心が刺激され続ける時代。「ちょっと休みたいのに、頭が静まらない…」そんな声をよく聞きます。 足つぼ（フットリフレクソロジー）は、体のお手入れというだけでなく、“心...

長時間のPC作業やオンライン会議が日常になり、気づけば「肩や首がガチガチ」「気持ちがソワソワ」「足が重だるい」…と感じていませんか？ 私自身、在宅ワークをすることが多く、身体のこわばりや集中力の低下に悩んでいた時期があります。そんなときに出...

在宅ワークや家事、子育てで一日が終わる頃、足元がズーンと重くなる感覚はありませんか？ 私自身、セルフケアと妻へのマッサージを習慣にしていますが、一日の最後に足をほぐすだけでも、気持ちの余裕が出ると感じています。 本記事では、足裏マッサージ...

30代後半になると、忙しい日々の中で「なんとなくの不調」が増えてきませんか？女性だけでなく、男性でも、ホルモン（テストステロン）の減少が主な原因で、精神的・身体的・性機能の症状が現れる、と言われています。 疲れやすい 冷えが前より気になる 気...

自宅時間が増えた今、「足つぼ」が働く体を支えてくれる リモートワークが当たり前になり、気づけば 座りっぱなしで腰や脚が重い 夕方には目がしょぼしょぼ 集中力が落ちて気持ちがモヤモヤ 夜、仕事の疲れが抜けない そんな悩みが定番化していませんか？ ...

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きてもスッキリしない」そんな悩みが続くと、1日のパフォーマンスがガクッと下がりますよね。 足つぼ（リフレクソロジー）は、足裏にある反射区をやさしく刺激することで、リラックスを促し、気分...

「布団に入っているのになかなか眠れない」「気になることがあって、夜中に何度も目が覚めてしまう」——そんな悩みを抱える人は少なくありません。私自身、仕事の疲れが溜まっていた時期に睡眠の質が落ち、朝起きてもスッキリしない日が続いたことがありま...

仕事や家事に追われていると、ふとした瞬間に「キーン」という耳鳴りや、立ち上がったときにクラッとするめまいに悩まされることはありませんか？私自身、30代後半に入ってから特に感じるようになり、「疲れがたまると耳が詰まったような感覚がする」こと...