生活習慣×疲労回復– category –

年齢を重ねるにつれて「最近、聞こえが悪くなった気がする」「テレビの音量が少し大きくなった」と感じることはありませんか？加齢やストレス、血行不良などが原因で、耳の働きが鈍くなることがあります。そんなときに注目したいのが足裏の「耳・三半規管...

デスクワークや長時間の立ち仕事で、腰から太ももにかけて重だるさや違和感を感じたことはありませんか？私も、長く座りっぱなしの生活が続いたときに、太ももの裏側にピリッとした感覚が出るようになりました。そんな時に取り入れたのが、足裏と足の側面...

「長時間座ると腰が重い…」そんなあなたへ デスクワークや立ち仕事のあと、「腰がズーンと重い」「朝起きたときに腰が固まっている」という感覚はありませんか？慢性的な腰のだるさは、多くの場合、筋肉のこわばりや血行の滞り、姿勢の歪みなどが関係して...

― 足裏・ふくらはぎをほぐして、軽やかな毎日を ― ずっとデスクワークで座りっぱなし、階段の上り下りや立ち仕事のあと、膝まわりが重く感じたり、曲げ伸ばしがつらくなることはありませんか？実はその「膝の違和感」、足の反射区や筋バランスと深く関係し...

仕事や家事に追われる毎日、寝る直前までPCで作業して、「なかなか寝つけない」、仕事が気になって、「夜中に何度も目が覚める」といった不眠の悩みを感じていませんか？そんなとき、足裏マッサージ（リフレクソロジー）が、心と体を落ち着かせるナイトケ...

はじめに：目の疲れ、感じていませんか？ パソコンやスマホを長時間使う現代では、目の奥の重さやピントの合いにくさ、肩のこりを感じる方が増えています。 私自身もデスクワーク中心の生活で、夕方になると目がショボショボして頭がぼんやり…。そんなとき...

長時間のデスクワークやスマホ操作で、こめかみの重さや頭のだるさを感じることはありませんか？そんなときにおすすめなのが、足裏をやさしく刺激するセルフマッサージ。「頭痛に足？」と意外に思うかもしれませんが、足裏の反射区を通して体全体をゆるめ...

忙しい大人こそ「めぐり」を整えるケアが大切 年齢を重ねると、「なんとなく肌の調子がいまいち」「体が重く感じる」と思うことが増えてきませんか？私自身も30代後半に入り、デスクワーク中心の生活の中で、体の“めぐり”が滞りやすくなったと感じるように...

最近、健康診断で「コレステロール値がやや高め」と言われた…そんな経験、ありませんか？30代〜50代になると、仕事・家庭・ストレス・食生活の乱れなどが重なり、コレステロールバランスに変化が出やすい時期です。ただ、「運動も時間がない」「食事制限も...

はじめに 年齢を重ねるにつれて、風邪をひきやすくなった、回復に時間がかかるようになった――そんな変化を感じていませんか？これは、もろに私のことです。。。 特に30代〜50代は、仕事・家事・ストレス・睡眠不規則など、生活の乱れが免疫に直接影響を与...