肩こりがつらそうな妻に、何かできることはないか？ 仕事・家事・育児を毎日がんばってくれている妻。気づけば「肩が重い…」「首がガチガチ」とつらそうにしています。 最初は軽く肩を揉む程度でしたが、思うように楽にならず…。そんな時に出会ったのが「...

最近、健康診断で「コレステロール値がやや高め」と言われた…そんな経験、ありませんか？30代〜50代になると、仕事・家庭・ストレス・食生活の乱れなどが重なり、コレステロールバランスに変化が出やすい時期です。ただ、「運動も時間がない」「食事制限も...

現代男性が抱える「うつ傾向」―ストレス社会の現実 30〜50代男性に増えている“心の疲労”とは？ 働き盛りの30〜50代男性は、仕事・家庭・人間関係と、常に多くの責任を抱えています。「最近なんだかやる気が出ない」「寝ても疲れが取れない」――そんな小さな...

はじめに 年齢を重ねるにつれて、風邪をひきやすくなった、回復に時間がかかるようになった――そんな変化を感じていませんか？これは、もろに私のことです。。。 特に30代〜50代は、仕事・家事・ストレス・睡眠不規則など、生活の乱れが免疫に直接影響を与...

忙しい毎日で気づかぬうちに血圧が上がっていませんか？ 30代を過ぎると、「健診で血圧が高め」と言われる男性がぐっと増えます。私も今まで全く、血圧の数値は気にしたことがなかったのですが、デスクワークや会食、深夜の残業など、サラリーマン生活には...

はじめに：血圧の変動は“心と体の緊張サイン” 「血圧が高めかも」と感じていませんか？あるいは、健康診断で、高血圧、と言われたことはありますか？よくCMなんかでも血圧の話が出ていますよね。特に、日々のストレスや睡眠不足、食生活の乱れなどが積み重...

ストレスが溜まりやすい毎日、心と体にどんな影響が？ 仕事や家事、育児に追われる日々。気づけば肩に力が入り、夜になってもなかなか気持ちが休まらない——そんなストレスのサインを感じることはありませんか？現代人は、長時間のデスクワークやスマホの使...

便秘に悩む方は多く、特にデスクワーク中心の生活やストレスの多い現代社会では、腸の働きが鈍くなりがちです。そんな中、私がおすすめしたいのが、「足裏マッサージによる便秘ケア」。この記事では、足裏のどの部分が便秘に関係しているのか、どのように...

一日の終わりに「足が重だるい…」と言う妻へ。 リモートワークや長時間のデスクワークで、座りっぱなしの妻が「足がむくんでだるい」と言っている姿、寝そべりながら、足を上げている姿、など見たことはありませんか？私の妻も以前は、在宅勤務が続く中で...

冬だけでなく、夏の冷房でも手足が冷える——。「布団に入っても足先が冷たくて眠れない」と話す妻の姿を見て、それまでも、マッサージをしていましたが、夜寝る前にやってみたのが、足つぼマッサージによる冷え対策でした。実際にやってみて、布団に入った...

スマホやパソコンを長時間使っていると、「目の疲れ（眼精疲労）」を強く感じることはありませんか？私はデスクワークということもあり、日中はいつもPCを見ており、夜間もスマホやTVを見ているため、目を酷使している自覚があります、、、仕事や日常生活...

「最近、疲れが取れない」「朝から体がだるい」――そんなときにおすすめなのが 湧泉（ゆうせん）のツボ です。足裏にあるこのツボは、古くから「生命の泉」と呼ばれ、全身の活力を高める効果が期待できます。本記事では、湧泉のツボの 場所・効果・押し方 ...

「最近、イライラすることが増えた」「頭が重くてすっきりしない」「夜なかなか眠れない」──そんな悩みを抱えていませんか？足裏（足つぼ）には、自律神経やストレスケアに役立つポイントがたくさんあります。その中でも特におすすめなのが、「太衝（たい...

「食べ過ぎて、なんとなく胃が重い」「便通がスッキリしない」――そんなとき、足つぼ（リフレクソロジー）を取り入れてみるのも一つの方法です。足裏には全身の臓器や器官とつながるとされる「反射区」が集まっており、セルフケアとして刺激することで、体...

夜ベッドに入ってもなかなか眠れない…。仕事に追われていると、頭の中で考え事が止まらず、気づけば夜中の2時を過ぎている。翌朝は体がだるく、結局、仕事や家事に集中できない。疲れているのに、スッと眠ることができない。逆に余裕がある日は、寝る前に...

「妻へのプレゼント、何にしよう……」誕生日や記念日、母の日など、毎年悩む方は多いのではないでしょうか。私も今年も妻の誕生日、クリスマスプレゼント、大いに悩みました。そこで今回は、今まで妻にあげたプレゼントの中で、一番喜んでもらったプレゼン...

仕事、家事、子育て…。毎日フル稼働の妻が「最近、○○（娘の名前）が夜中に起きたりして、寝つきが悪い」とポツリ。私は妻の隣でいつも爆睡しているのに何か申し訳ない気持ちになり、夫として何かできることはないか——。そう思って始めたのが「妻への足裏マ...

「真冬はもちろん、夏の冷房でも足先がキンキンに冷える…」「布団に入っても足が冷たくて、気になって、なかなか眠れない」「と、言うか、年中、つま先が冷えている…」実はこれ、過去の私自身の悩みでした。手足が冷たすぎて寝つけない夜が続き、靴下を二...

デスクワーク疲れで足が重だるいと感じていませんか？私も在宅勤務で、会議がずっと続いてしまい、気づいたら、何時間も立っていない、なんてことは結構あります。長時間のデスクワークで足がむくむ、冷える、だるさが取れない…。そんな悩みを抱えている人...

「足裏マッサージをしたら気持ちいいどころか痛かった…」そんな経験はありませんか？実はその痛み、体からのサインかもしれません。本記事では、足裏マッサージが痛いと感じる原因や、部位ごとの意味、安全にマッサージを続けるためのコツをわかりやすく解...