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デスクワーク疲れを解消する足裏マッサージ法【動画付き】｜仕事の合間にできるセルフケア
デスクワーク疲れで足が重だるいと感じていませんか？私も在宅勤務で、会議がずっと続いてしまい、気づいたら、何時間も立っていない、なんてことは結構あります。長時間のデスクワークで足がむくむ、冷える、だるさが取れない…。そんな悩みを抱えている人... -
太衝（たいしょう）のツボの効果とは？
「最近、イライラすることが増えた」「頭が重くてすっきりしない」「夜なかなか眠れない」──そんな悩みを抱えていませんか？足裏（足つぼ）には、自律神経やストレスケアに役立つポイントがたくさんあります。その中でも特におすすめなのが、「太衝（たい... -
【子育て中の妻を癒す】夫ができる簡単な足裏マッサージのすすめ
子育てと仕事に追われる妻。疲れているのは分かっているけれど、自分も働いているし、精一杯。「そもそも妻のために自分に何ができるんだろう？」と感じる夫は多いのではないでしょうか。そんなときにおすすめなのが、「夫がしてあげる足裏マッサージ」で... -
ふくらはぎのツボでだるさ・むくみ・疲れをスッキリ解消！
デスクワークや立ち仕事が多い30代男性の多くが悩むのが、夕方になるとズーンと重くなる「ふくらはぎのだるさ」です。一日の疲れが脚にたまると、むくみ・冷え・疲労感が蓄積しやすく、放っておくと翌日のパフォーマンスにも影響してしまいます。実は、ふ... -
毎日5分でできる！足つぼマッサージの習慣化ルーティン
「足つぼマッサージは体に良いと聞くけれど、正しいやり方が分からない…、自分だとそこまで効いているか分からない…」そんな風に思ったことはありませんか？少し前まで私もそのように考えていました。実は、足つぼの効果をしっかり実感するには「継続」が... -
肩こりに効く足つぼ「僧帽筋の反射区」｜足の指の付け根を押してスッキリ解消
デスクワークやスマホの使いすぎで、肩や首がガチガチに固まっていませんか？実は「肩こり」に効果的な足つぼがあり、小指の付け根にある「僧帽筋（そうぼうきん）の反射区」を押すことで、肩周りの血流を改善し、重だるさをスッキリ和らげることができま... -
【頭痛に効く足つぼ】足臨泣（あしりんきゅう）の場所と押し方｜即効セルフケア
「デスクワークやスマホの見すぎで頭痛に悩んでいませんか？実は、足の甲にある『足臨泣（あしりんきゅう）』というツボを押すことで、頭痛や目の疲れを和らげる効果が期待できます。私自身もよくスマホの見過ぎで頭痛に悩まされてきましたが、頭痛は現代... -
湧泉のツボの場所と効果｜疲労回復・元気アップに効くセルフケア
「最近、疲れが取れない」「朝から体がだるい」――そんなときにおすすめなのが 湧泉（ゆうせん）のツボ です。足裏にあるこのツボは、古くから「生命の泉」と呼ばれ、全身の活力を高める効果が期待できます。本記事では、湧泉のツボの 場所・効果・押し方 ... -
目の疲れに効く足つぼ｜一日の疲れ目を足裏からスッキリ解消
スマホやパソコンを長時間使っていると、「目の疲れ（眼精疲労）」を強く感じることはありませんか？私はデスクワークということもあり、日中はいつもPCを見ており、夜間もスマホやTVを見ているため、目を酷使している自覚があります、、、仕事や日常生活... -
「不眠に効く足つぼ【失眠の場所と押し方】ぐっすり眠れるセルフケア」
夜ベッドに入ってもなかなか眠れない…。仕事に追われていると、頭の中で考え事が止まらず、気づけば夜中の2時を過ぎている。翌朝は体がだるく、結局、仕事や家事に集中できない。疲れているのに、スッと眠ることができない。逆に余裕がある日は、寝る前に...
