セルフケア– tag –

「布団に入っているのになかなか眠れない」「気になることがあって、夜中に何度も目が覚めてしまう」——そんな悩みを抱える人は少なくありません。私自身、仕事の疲れが溜まっていた時期に睡眠の質が落ち、朝起きてもスッキリしない日が続いたことがありま...

目の疲れを癒す「足裏マッサージ」で、妻を笑顔にした夜 仕事終わりの夜、妻が「最近、目がショボショボする…」とつぶやきながらソファに横たわっていました。在宅ワークが増えてからというもの、長時間のPC作業で目の疲れが取れにくい様子。 そんな妻を少...

🌿はじめに：足つぼマッサージに「クリーム」を使うメリット 足つぼマッサージは、疲れを癒すだけでなく、血行をサポートしたり、心身をリラックスさせるセルフケアとして人気です。そんなとき、専用のマッサージクリームやオイルを使うと、摩擦が...

長時間のデスクワークや家事で、腰の重だるさや痛みに悩む方は少なくありません。特に「姿勢の悪さ」や「筋肉のこわばり」が原因の腰痛は、日常生活の中で徐々に蓄積していきます。私の妻も、在宅ワークが続き、あまり良い椅子でもなかったため、腰の痛み...

夜中に何度も起きるあなたへ。夜間頻尿をやわらげる「足裏マッサージ」セルフケア法 夜、眠っている途中に何度もトイレへ行ってしまう――。そんな「夜間頻尿」は、年齢を重ねた方だけでなく、30代・40代にも増えています。実はこの悩み、足裏マッサージによ...

仕事や家事に追われていると、ふとした瞬間に「キーン」という耳鳴りや、立ち上がったときにクラッとするめまいに悩まされることはありませんか？私自身、30代後半に入ってから特に感じるようになり、「疲れがたまると耳が詰まったような感覚がする」こと...

年齢を重ねるにつれて「最近、聞こえが悪くなった気がする」「テレビの音量が少し大きくなった」と感じることはありませんか？加齢やストレス、血行不良などが原因で、耳の働きが鈍くなることがあります。そんなときに注目したいのが足裏の「耳・三半規管...

30代後半になると、仕事・家庭・ホルモンバランスなど、少しずつ体の変化を感じ始める方も多いのではないでしょうか。「最近なんとなく疲れやすい」「イライラすることが増えた」「夜中に目が覚める」——そんなときにオススメなのが、足つぼマッサージ（リ...

年齢を重ねるにつれ、「最近、髪のハリやボリュームが減ってきた…」と感じる方は少なくありません。私自身も30代後半から抜け毛が気になり始め、このままで大丈夫なのか、、、と、不安になった時期がありました。そんなときに出会ったのが、足裏マッサージ...

デスクワークや長時間の立ち仕事で、腰から太ももにかけて重だるさや違和感を感じたことはありませんか？私も、長く座りっぱなしの生活が続いたときに、太ももの裏側にピリッとした感覚が出るようになりました。そんな時に取り入れたのが、足裏と足の側面...