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ストレスが溜まりやすい毎日、心と体にどんな影響が？ 仕事や家事、育児に追われる日々。気づけば肩に力が入り、夜になってもなかなか気持ちが休まらない——そんなストレスのサインを感じることはありませんか？現代人は、長時間のデスクワークやスマホの使...

便秘に悩む方は多く、特にデスクワーク中心の生活やストレスの多い現代社会では、腸の働きが鈍くなりがちです。そんな中、私がおすすめしたいのが、「足裏マッサージによる便秘ケア」。この記事では、足裏のどの部分が便秘に関係しているのか、どのように...

冬だけでなく、夏の冷房でも手足が冷える——。「布団に入っても足先が冷たくて眠れない」と話す妻の姿を見て、それまでも、マッサージをしていましたが、夜寝る前にやってみたのが、足つぼマッサージによる冷え対策でした。実際にやってみて、布団に入った...

仕事、家事、子育て…。毎日フル稼働の妻が「最近、○○（娘の名前）が夜中に起きたりして、寝つきが悪い」とポツリ。私は妻の隣でいつも爆睡しているのに何か申し訳ない気持ちになり、夫として何かできることはないか——。そう思って始めたのが「妻への足裏マ...

長時間のデスクワークやスマホ操作で「首がガチガチ」「肩から背中まで重だるい」と感じていませんか？私も気づいたら、しょっちゅう首を曲げて、ほぐすような動作をしています。そんな首こりの悩みをやわらげるサポートとして、足裏ケアを取り入れる人が...

仕事や家事に追われる毎日。気がつけば「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」と感じることはありませんか？その背景には、自律神経のバランスの乱れや、ストレスの蓄積が関係していることもあります。そんなとき、セルフケアのひ...

「食べ過ぎて、なんとなく胃が重い」「便通がスッキリしない」――そんなとき、足つぼ（リフレクソロジー）を取り入れてみるのも一つの方法です。足裏には全身の臓器や器官とつながるとされる「反射区」が集まっており、セルフケアとして刺激することで、体...

「布団に入ってもスマホを見続けてしまう」「疲れているのに眠りが浅い」──そんな経験はありませんか？私自身も、夜にダラダラとスマホを見て、気づいたら寝不足、翌日もパフォーマンスがあまり良くない、こんな日々を繰り返していました。。。そんなとき...

「長時間のデスクワークで腰がつらい…」デスクワークや立ち仕事で腰が重い…そんな「腰痛」に悩んでいませんか？私自身、在宅勤務が増えてから腰の重さを感じやすくなりました。ストレッチも試しますが、一時的には効果があるものの、効果は持続せず。そん...

立ち仕事やデスクワークが続くと、夕方には足がパンパン…。そんな「足のむくみ」で悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も1日の終わりに靴の中が圧迫されるようにきつく感じたり、脚が重だるく感じることがしょっちゅうあります。 そんなときに役立つ...