疲労回復– tag –

仕事や家事に追われる毎日。気がつけば「なんだか疲れが取れない」「眠りが浅い」「イライラしやすい」と感じることはありませんか？その背景には、自律神経のバランスの乱れや、ストレスの蓄積が関係していることもあります。そんなとき、セルフケアのひ...

「食べ過ぎて、なんとなく胃が重い」「便通がスッキリしない」――そんなとき、足つぼ（リフレクソロジー）を取り入れてみるのも一つの方法です。足裏には全身の臓器や器官とつながるとされる「反射区」が集まっており、セルフケアとして刺激することで、体...

「布団に入ってもスマホを見続けてしまう」「疲れているのに眠りが浅い」──そんな経験はありませんか？私自身も、夜にダラダラとスマホを見て、気づいたら寝不足、翌日もパフォーマンスがあまり良くない、こんな日々を繰り返していました。。。そんなとき...

「長時間のデスクワークで腰がつらい…」デスクワークや立ち仕事で腰が重い…そんな「腰痛」に悩んでいませんか？私自身、在宅勤務が増えてから腰の重さを感じやすくなりました。ストレッチも試しますが、一時的には効果があるものの、効果は持続せず。そん...

立ち仕事やデスクワークが続くと、夕方には足がパンパン…。そんな「足のむくみ」で悩む人は多いのではないでしょうか。私自身も1日の終わりに靴の中が圧迫されるようにきつく感じたり、脚が重だるく感じることがしょっちゅうあります。 そんなときに役立つ...

女性にとって毎月やってくる生理痛。私の妻も「1か月の内、10日は生理痛で悩んでいるってことは、1/3は生理痛で悩んでいるってまあまあの長さじゃない？薬とかに頼らずに少しでも楽になれたらなぁ～」と言っているのを聞いて、「足ツボ・足裏マッサージで...

毎日の足の疲れ、放置していませんか？一日中立ちっぱなしで接客をしている人、逆に長時間イスに座ってパソコンと向き合っている人。どちらの働き方でも、足は思った以上に疲れが溜まっています。私自身も以前はデスクワーク続きで、夕方になると「足が重...

「真冬はもちろん、夏の冷房でも足先がキンキンに冷える…」「布団に入っても足が冷たくて、気になって、なかなか眠れない」「と、言うか、年中、つま先が冷えている…」実はこれ、過去の私自身の悩みでした。手足が冷たすぎて寝つけない夜が続き、靴下を二...

デスクワーク疲れで足が重だるいと感じていませんか？私も在宅勤務で、会議がずっと続いてしまい、気づいたら、何時間も立っていない、なんてことは結構あります。長時間のデスクワークで足がむくむ、冷える、だるさが取れない…。そんな悩みを抱えている人...

「最近、イライラすることが増えた」「頭が重くてすっきりしない」「夜なかなか眠れない」──そんな悩みを抱えていませんか？足裏（足つぼ）には、自律神経やストレスケアに役立つポイントがたくさんあります。その中でも特におすすめなのが、「太衝（たい...