睡眠– tag –

「寝つきが悪い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」「朝起きてもスッキリしない」そんな悩みが続くと、1日のパフォーマンスがガクッと下がりますよね。 足つぼ（リフレクソロジー）は、足裏にある反射区をやさしく刺激することで、リラックスを促し、気分...

「布団に入ってもスマホを見続けてしまう」「疲れているのに眠りが浅い」──そんな経験はありませんか？私自身も、夜にダラダラとスマホを見て、気づいたら寝不足、翌日もパフォーマンスがあまり良くない、こんな日々を繰り返していました。。。そんなとき...